Le moyen le plus simple, bien sûr, d'éviter de souffrir de la gueule de bois est de ne pas abuser de la boisson et de ne pas boire à jeun !
2 conseils avant de boire
Ne buvez pas à jeun, car la présence d'aliments dans l'estomac ralentit la vitesse d'absorption de l'alcool.
Buvez beaucoup d'eau avec vos boissons - la recommandation des experts est d'un verre d'eau pour chaque verre de boisson alcoolisée.
Miel
Si vous ne supportez pas le miel nature le lendemain, associez-le à un cracker ou à un toast. Le miel est riche en antioxydants et en fructose concentré qui aident à éliminer rapidement les résidus d'alcool de l'organisme.
Quinoa
La consommation d'alcool épuise les acides aminés du corps - les éléments vitaux des protéines - mais la teneur équilibrée en acides aminés du quinoa peut aider à réparer les dommages.
Pain grillé
Une tranche de pain grillé vous apportera une quantité faible - mais suffisante - de glucides dont votre corps peut avoir besoin après une forte consommation d'alcool. Le pain grillé est facile à digérer et léger et constitue un excellent ingrédient pour le petit-déjeuner (idéalement avec un œuf ou du fromage) après une gueule de bois.
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